Método Tabata: Quema grasa y gana músculo en 4 minutos

¿Qué es el método Tabata? Se trata de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (ya te hemos hablado de las ventajas del HIIT como una forma eficaz y rápida de ponerte en forma) que consiste en alternar ocho series de ejercicios de 20 segundos con un descanso entre ellos de 10 segundos. Es una de las prácticas para quemar grasa y ganar músculo que más popularidad está cobrando recientemente. Una opción perfecta si eres una persona acostumbrada a cierto nivel de actividad física y buscas un cuerpo más musculado, ganar resistencia y perder peso.